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 Défis pour progresser dans sa vie !

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Arpenteur de la Voie
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 14 Juin 2019 - 13:19

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine

Semaine 25 : Vendredi 7 Samedi 8 (23h30) Dimanche 9 Lundi 10 (0h30) Mardi 11 Mercredi 12 Jeudi 13

Astuce pour s'éveiller vite le matin : boire du thé.

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 22

Remarques : Je suis repassé.e à des séries de 8. Y faut vraiment que je me mette aux tractions en supination pour équilibrer ma musculature, donc je vais essayer d'en faire même si je n'ai pas de barre de traction. J'ai de nouveau été pris.e à court de temps pour faire de la muscu jeudi.

Samedi 8 ; Mardi 11

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en pronation (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation (3x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 17 :

S17J1 : rapport fo ; ciné entre ami.es ; démarches inscription université ; piano (découverte d'un nouveau morceau : Kimi no Namae)
S17J2 : déplacements à vélo ; démarches univ ; muscu ; piano ; leçon japonais
S17J3 : démarches univ ; leçon jap ; bricolage ; vélo
S17J4 : démarches univ ; piano ; leçon jap
S17J5 : muscu ; leçon jap ; récup ; piano (j'essaie de doubler la vitesse - atteindre la bonne vitesse - sur Meguru mono)
S17J6 : bricolage ; leçon jap ; piano ; cours statistiques sur khanacademy.org
S17J7 : cours stats sur KA ; bricolage ; leçon jap ; piano
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 21 Juin 2019 - 18:39

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine

Semaine 26 : Vendredi 14 Samedi 15 (1h30) Dimanche 16 Lundi 17 Mardi 18 Mercredi 19 (1h30) Jeudi 20 (mais j'ai pas réussi à dormir)

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 23

Remarques : J'ai trouvé un moyen de faire les tractions en supination dans ma chambre, même si c'est plutôt inconfortable.

Vendredi 14 ; Mardi 18 ; Jeudi 20

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 18 :

SJ1 : muscu ; rapport forum ; leçon jap ; piano
SJ2 : piano ; leçon statistiques sur KA ; récup
SJ3 : leçon jap ; piano ; trucs administratifs
SJ4 : leçon jap ; piano
SJ5 : leçon jap ; piano ; muscu ; récup
SJ6 : leçon jap ; piano ; rdv kiné ; écriture réponses forum (en cours)
SJ7 : muscu ; piano ; rdv ami
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 28 Juin 2019 - 12:53

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine

Semaine 27 : Vendredi 21 (1h) Samedi 22 (1h) Dimanche 23 Lundi (1h) 24 Mardi 25 (1h) Mercredi 26 Jeudi 27

Je n'arrivais pas à dormir avec la chaleur, jusqu'à ce que j'installe un ventilateur dans ma chambre, donc je me suis couché.e tard plus de fois que convenu. J'essaierai de me coucher tôt tous les jours la semaine prochaine.

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 24

Remarques : Je n'ai fait que deux sessions muscu cette semaine, par manque de repos principalement.

Vendredi 21 ; Mercredi 26

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 19 :

SJ1 : piano ; trucs administratifs
SJ2 : piano ; récup ; leçon japonais
SJ3 : muscu ; leçon japonais ; piano
SJ4 : trucs administratifs ; rdv ami
SJ5 : tucs administratifs ; piano ; récup
SJ6 : muscu ; rdv kiné
SJ7 : leçon statistiques sur KA ; piano
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 5 Juil 2019 - 15:31

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)


Semaine 28 : Vendredi 28 Samedi 29 Dimanche 30 Lundi 1er juillet Mardi 2 (23h) Mercredi 3 (0h20) Jeudi 4 (2h)

Ce n'est peut-être pas si important de me coucher à 22h tout le temps. Je vais continuer de me coucher tôt, mais sans trop y attacher d'importance non plus. Une chose importante pour s'endormir, c'est d'être au calme, de ne rien faire d'excitant avant.

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 25

Remarques : J'ai fait du Parkour mardi et j'étais fatigué.e, donc je n'ai pas pu faire de muscu trois fois cette semaine.

Samedi 29 ; Jeudi 4/7

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 20 :

J1 : rapport forum ; rdv ami ; piano
J2 : muscu ; piano ; e-mails ; récup
J3 : piano ; ménage (je ne le mentionne pas d'habitude, mais vu que j'ai rien fait d'autre...)
J4 : piano ; écriture
J5 : piano ; récup ; écriture ; Parkour ; discussion discord
J6 : leçon japonais ; piano ; écriture
J7 : muscu ; écriture ; piano
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 12 Juil 2019 - 17:17

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)

Semaine 29 : Vendredi 5 (0h) Samedi 6 (0h) Dimanche 7 (22h30) Lundi 8 (23h) Mardi 9 (0h) Mercredi 10 (22h30) Jeudi 11

Je me suis senti.e fatigué.e cette semaine. Je vais essayer de me coucher plus tôt.

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 26

Remarques : J'ai fait du Parkour dimanche, et j'ai eu du mal à récupérer (courbatures) des efforts inhabituels que j'ai fournis.

Mercredi 10

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 21 :

J1 : piano (2h) ; rdv ; rapport forum ; cours de statistiques sur KA (1h)
J2 : piano (1h) ; cours stats KA (2h) ; rdv
J3 : Parkour
J4 : piano (1h) ; rdv
J5 : cours stats KA (3h)
J6 : rdv ; piano (2h) ; muscu ; leçon japonais (30min)
J7 : piano (2h) ; écriture
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 19 Juil 2019 - 14:58

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)

Semaine 30 : Vendredi 12 Samedi 13 Dimanche 14 Lundi 15 (0h) Mardi 16 Mercredi 17 Jeudi 18 (23h30)

Ça va un peu mieux niveau repos cette semaine.

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 27

Je n'ai rien fait cette semaine, à part quelques tractions. J'ai de nouveau une déchirure musculaire au mollet droit, donc je vais enlever les exos des jambes pendant un mois ou plus.

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 22 :

J1 : piano (1h) ; rapport forum
J2 : piano (1h) ; écriture (30min) ; rdv ami
J3 : piano (2h)
J4 : cours statistiques sur KA (6h) ; piano (1h)
J5 : récup ; piano (3h)
J6 : rdv kiné ; leçon japonais
J7 : piano (1h) ; trucs administratifs
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 26 Juil 2019 - 12:00

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)

Semaine 31 : Vendredi 19 (0h) Samedi 20 Dimanche 21 Lundi 22 (0h30) Mardi 23 Mercredi 24 Jeudi 25

Comme ça m'arrive de temps en temps, j'ai eu beaucoup de mal à m'endormir jeudi. Après plusieurs tentatives pour m'endormir (je reste 30 min au lit avant de me lever quelques minutes), je me suis mis.e à l'ordi entre 1h et 3h.

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps


Semaine 28

Remarques : J'ai fait les exos des jambes uniquement du côté gauche, car j'ai eu des douleurs au mollet gauche pendant plus d'une semaine. Les douleurs sont passées, mais mon médecin m'a parlé d'une déchirure musculaire, donc je reste prudent-e.

Lundi 22 ; Mercredi 24 ; Jeudi 25

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 23 :

J1 : rapport forum ; écriture ; jardinage
J2 : récup ; piano (2h)
J3 : cours biologie sur KA (3h) ; trucs administratifs
J4 : kiné ; muscu ; leçon japonais
J5 : piano (3h)
J6 : muscu ; piano (1h) ; écriture
J7 : cours stats et algèbre sur KA et un autre site (3h) ; kiné ; muscu ; piano (2h)
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 2 Aoû 2019 - 11:42

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)

Semaine 32 : Vendredi 26 (2h30) Samedi 27 (2h30) Dimanche 28 Lundi 29 (nuit blanche) Mardi 30 Mercredi 31 Jeudi 1/8

Je dois souvent calmer mes pensées pour pouvoir m'endormir. La raison de ma nuit blanche était la rumination sur une sortie Parkour qui s'était mal passée.

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 29

Remarques : La fatigue et un imprévu m'ont empêché.e d'en faire trois fois cette semaine. J'ai ressenti une douleur à l'épaule droite lors des tractions jeudi, mais j'y suis allé doucement et j'ai pu m'en sortir.

Jeudi 1er août

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 24 :

J1 : piano (2h) ; rapport forum
J2 : leçon japonais
J3 : piano (2h30)
J4 : entretien jardin ; sortie Parkour (mauvaise ambiance et blessure)
J5 : récup ; piano (1h)
J6 : entraînement calcul sur KA (5h)
J7 : piano (3h) ; muscu
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 9 Aoû 2019 - 9:57

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)

Semaine 33 : Vendredi 2 Samedi 3 Dimanche 4 Lundi 5 Mardi 6 Mercredi 7 Jeudi 8

Une longue série de bonnes nuits ! Je me suis sentie très reposé.e et motivé.e à partir de mercredi. Je vais continuer à me coucher tôt tous les soirs pour profiter de cette énergie.

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 30

Remarques : Que 2 sessions muscu cette semaine, mais je vais essayer de me tenir de nouveau à 3 fois par semaine.

Lundi 5 ; Mercredi 7

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
-
renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 25 :

J1 : rapport forum ; piano (1h30)
J2 : cuisine ; piano (4h)
J3 : piano (1h30) ; cours de maths sur KA (30min)
J4 : muscu
J5 : cours statistiques KA (4h) ; récup
J6 : piano (2h) ; cours stats (3h) ; muscu
J7 : piano (2h30) ; cours biologie KA (3h)
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 16 Aoû 2019 - 15:39

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)

Semaine 34 : Vendredi 9 (2h ; cause : céphalées de tension) Samedi 10 Dimanche 11 (23h) Lundi 12 Mardi 13 Mercredi 14 (23h) Jeudi 15 (3h ; cause : découragement face à la chaleur dans ma chambre)

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 31

Remarques : J'ai été interrompu.e jeudi. Et j'ai voulu faire beaucoup de jeux et de cours sur khanacademy.org

Samedi 10

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 26 :

J1 : rapport forum ; piano (2h) ; KA bio (2h)
J2 : récup , muscu (2h) ; KA probas (3h)
J3 : KA probas (1h) ; piano (1h)
J4 : KA probas (3h) ; piano (2h)
J5 : récup ; KA biologie (1h)
J6 : KA probas (3h)
J7 : piano (1h30) ; KA probas (1h30) ; muscu interrompue (1h) ; aide arrosage
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 23 Aoû 2019 - 10:46

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)

Semaine 35 : Vendredi 16 Samedi 17 Dimanche 18 Lundi 19 Mardi 20 (0h) Mercredi 21 (23h) Jeudi 22 (0h)

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 32

Remarques : Les articulations de mes épaules sont un peu douloureuses lors des tractions et des dips.

Vendredi 16 ; Mardi 20 ; Jeudi 22

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 27 :

J1 : rapport forum ; muscu ; cours biologie KA (30min)
J2 : bio KA (30min) ; piano (30min) ; aide arrosage ; récup
J3 : sortie avec ami ; bio KA (30min)
J4 : chimie KA (30min) ; piano (30min)
J5 : muscu ; aide arrosage ; chimie KA (30min)
J6 : chimie KA (30min) ; piano (30min) ; appels tél. ; trucs administratifs
J7 : muscu ; chimie KA (30min)
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 30 Aoû 2019 - 18:35

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)

Semaine 36 : Vendredi 23 (0h) Samedi 24 (0h) Dimanche 25 Lundi 26 (23h30) Mardi 27 Mercredi 28 Jeudi 29

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 33

Remarques : J'ai eu du mal à me motiver pour la muscu cette semaine.

Mercredi 28

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 28 :

J1 : rapport forum ; piano (1h) ; KA chimie (2h)
J2 : récup ; piano (1h30) ; KA stats (30 min)
J3 : KA stats (30 min) ; sortie avec ami.es
J4 : sortie ami ; KA stats (30 min)
J5 : piano (1h) ; récup
J6 : muscu ; KA stats (30 min)
J7 : trucs administratifs ; KA stats (1h) ; aide jardin
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyVen 6 Sep 2019 - 9:41

Défi n°1 : Se coucher avant 22h au moins cinq fois par semaine (ou faire de son mieux pour bien dormir)

Semaine 37 : Vendredi 30 (22h-1h-5h) Samedi 31 (0h) Dimanche 1/9 Lundi 2 (23h) Mardi 3 Mercredi 4 (0h) Jeudi 5 (1h)

J'ai eu beaucoup trop de choses à faire cette semaine pour me coucher tôt.

Défi n°2 : Routine de musculation au poids du corps

Semaine 34

Remarques : J'ai eu du mal à me motiver pour la muscu cette semaine et beaucoup de choses à faire.

Aucun entraînement

- échauffement : dislocations au t-shirt façon Yuri (x10 chaque côté) ; sky reaches (x10 chaque côté) ; étirements poignets ; hollow hold (30s) ; tractions complètes en supination (x10) ; dips classiques (x10) ; shrimp squats (x10) ; planches arrières (x10)
- renforcement musculaire : tractions complètes en pronation/supination (2x8/1x8) ; dips classiques (3x8) ; shrimp squats (3x8) ; planches arrières (3x8) ; tractions horizontales pieds à terre (3x8) ; pompes classiques coudes rentrés (3x8) ; hollow hold (3x30s) ; planche "Copenhagen" (3x8) ; arch hold (3x30s)

Défi n°3 : Les trois heures fructueuses

Semaine 29 :

J1 : rapport forum ; piano (30min) ; KA stats (30min) ; trucs administratifs
J2 : récup ; aide association ; KA stats (30min) ; papiers
J3 : KA stats (1h) ; piano (1h)
J4 : KA stats (1h)
J5 : déplacements ; KA stats (1h)
J6 : baignade ; KA biologie (30min)
J7 : piano (1h) ; préparations
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George Kaplan
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MessageSujet: Re: Défis pour progresser dans sa vie !   Défis pour progresser dans sa vie ! - Page 2 EmptyMer 25 Sep 2019 - 1:30

Je viens de lire rapidement tes défis, et je t'avoue que je suis impressionné par ce que tu fais mais surtout par la régularité et le sérieux que tu y mets.

Je ne sais pas si on te l'a déjà dis mais franchement,

Tu peux être fier de toi

Ps : Je te soutiens à fond !
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Défis pour progresser dans sa vie !
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